Ejercicios para iniciar en el gimnasio
Iniciar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede parecer abrumador al principio, pero con la orientación adecuada y una progresión gradual
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Ventajas de hacerte un runner
14 febrero, 2024 /0 Comments/in Salud Física /by Balance 24¿Eres de los que disfrutan de una buena carrera al aire libre o en la caminadora del gimnasio? Si es así, ¡te felicito! Ser runner tiene numerosas ventajas que van más allá de simplemente quemar calorías y mejorar tu resistencia física.
Actúa Ahora: Consejos para Mejorar tu Condición Física
31 enero, 2024 /0 Comments/in Salud Física /by Balance 24Enfrenta el ejercicio invernal con éxito siguiendo estos consejos: viste adecuadamente, realiza un calentamiento extenso, adapta tu rutina, mantente hidratado, protege tu piel, elige las horas adecuadas, escucha a tu cuerpo y varía la intensidad.
Ejercicio Invernal: Consejos para Mantenerte Activo en Climas Fríos
24 enero, 2024 /0 Comments/in Wellness /by Balance 24Enfrenta el ejercicio invernal con éxito siguiendo estos consejos: viste adecuadamente, realiza un calentamiento extenso, adapta tu rutina, mantente hidratado, protege tu piel, elige las horas adecuadas, escucha a tu cuerpo y varía la intensidad.
Vitamina C, auxiliar en los resfriados
17 enero, 2024 /0 Comments/in Nutrición /by Balance 24La vitamina C tiene efectos antioxidantes, de estímulo del sistema inmunológico y de reparación de las mucosas, por eso ayuda a combatir los resfriados.
Combate la depresión de invierno
10 enero, 2024 /0 Comments/in Salud Mental /by Balance 24La depresión de invierno se debe sobre todo a que estamos expuestos a menos luz solar, eso puede alterar nuestro ciclos circadianos. Hay que exponerse a la luz, ejercitarse, comer bien y salir al exterior para combatirla.
Los mejores ejercicios para adultos mayores
3 enero, 2024 /0 Comments/in Salud Mental /by Balance 24La activación física de los adultos mayores debe considerar ejercicios aeróbicos, anaeróbicos, de flexibilidad y de equilibrio.
¿Cómo está la salud mental de la población en México?
8 noviembre, 2023 /0 Comments/in Salud Mental /by Balance 24El panorama de la salud mental en México no es positivo, la gente tarda mucho en obtener un diagnóstico, enfrenta el juicio negativo de los demás y hay pocos profesionales para la proporción del problema.
Ejercicios para entrenar la mente
2 noviembre, 2023 /0 Comments/in Salud Física /by Balance 24Todos tenemos muy presente la necesidad de mantener nuestro cuerpo en buena forma para tener una mejor vida en el presente y que nuestros años en la etapa de la vejez sean más plenos; pero también es importante entrenar a nuestro cerebro para exactamente lo mismo: vivir el presente con más intensidad y que nuestras habilidades cognitivas se deterioren menos a futuro.
Yoga prenatal: Lo que tienes que saber
25 octubre, 2023 /0 Comments/in Salud Física /by Balance 24El yoga prenatal adapta las posturas y las secuencias del yoga para que sean adecuadas al cuerpo y las necesidades de las mujeres embarazadas.
