En la era digital en la que vivimos, el aprendizaje continuo se ha convertido en una necesidad imperativa para sobrevivir y prosperar en el mercado laboral.

La somnolencia luego de comer tiene que ver con el tipo de alimentos pues su ingesta puede facilitar la producción de serotonina y melatonina, que nos hacen sentir ganas de dormir. Comer bien, hacer algo de ejercicio y una siesta pueden ayudar.

El ejercicio tiene muchos beneficios no sólo en lo inmediato,…