Cómo manejar la ansiedad con ejercicios de mindfulness

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La ansiedad puede ser parte de un trastorno que requiera un tratamiento integral, pero parte del mismo pueden ser algunos ejercicios de mindfulness.

El sueño reparador: Consejos para mejorar la calidad de tu descanso

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Dormir bien para lograr un descanso reparador se puede lograr si tienes actividad física adecuada, si evitar la ingesta de comidas pesadas por la noche y si defiendes tu espacio.