¡Los adultos mayores también necesitan hacer ejercicio!

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La actividad física es importante en la tercera edad por sus beneficios en la salud física y en la mental. Hay opciones como paseos, danzón o gimnasia en casa que pueden adaptarse a cualquier circunstancia.

Cómo comenzar a comer saludable

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Para comenzar a comer saludablemente es conveniente hacer cambios poco a poco. Algunos pasos a dar son: planear comidas, beber más agua, comer más frutas y verduras, bajarle a la sal, el azúcar y la carne roja.

Mindfulness y meditación, ¿cuál es la diferencia?

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Vivimos buscando ser más productivos, dedicar más tiempo a…

Detox de la mente

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Hacer una desintoxicación de la mente es importante para evitar complicaciones como ansiedad y el estrés. Lo podemos lograr con actividades sencillas como: meditar, dejar la tecnología, escribir, escuchar y conectar con la naturaleza.