Ejercicios para iniciar en el gimnasio

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Iniciar una rutina de ejercicios en el gimnasio puede parecer abrumador al principio, pero con la orientación adecuada y una progresión gradual

Ventajas de hacerte un runner

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¿Eres de los que disfrutan de una buena carrera al aire libre o en la caminadora del gimnasio? Si es así, ¡te felicito! Ser runner tiene numerosas ventajas que van más allá de simplemente quemar calorías y mejorar tu resistencia física.

Actúa Ahora: Consejos para Mejorar tu Condición Física

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Enfrenta el ejercicio invernal con éxito siguiendo estos consejos: viste adecuadamente, realiza un calentamiento extenso, adapta tu rutina, mantente hidratado, protege tu piel, elige las horas adecuadas, escucha a tu cuerpo y varía la intensidad.

Ejercicios para entrenar la mente

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Todos tenemos muy presente la necesidad de mantener nuestro cuerpo en buena forma para tener una mejor vida en el presente y que nuestros años en la etapa de la vejez sean más plenos; pero también es importante entrenar a nuestro cerebro para exactamente lo mismo: vivir el presente con más intensidad y que nuestras habilidades cognitivas se deterioren menos a futuro.

Yoga prenatal: Lo que tienes que saber

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El yoga prenatal adapta las posturas y las secuencias del yoga para que sean adecuadas al cuerpo y las necesidades de las mujeres embarazadas.

Del odio al amor: Descubre cómo disfrutar el ejercicio

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Del odio al amor: Descubre cómo disfrutar el ejercicio Del…

Conviviendo con tu mejor amigo: Consejos para combatir la alergia a los perros

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Las alergias a los perros no suelen graves, pero son molestas. Se generan por la caspa, la saliva y la orina. Evitar la acumulación de los alergenos en el hogar ayuda a controlarlas.

Así detectas a tiempo el cáncer de mama

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El cáncer de mama se puede detectar con observación personal y con la mastografía anual a partir de los 40 años.

El sueño reparador: Consejos para mejorar la calidad de tu descanso

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Dormir bien para lograr un descanso reparador se puede lograr si tienes actividad física adecuada, si evitar la ingesta de comidas pesadas por la noche y si defiendes tu espacio.

Lupus: Lo que debes saber

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El lupus es una enfermedad autoinmune, que ataca muchos órganos y que no tiene cura, pero sí se controla. Ataca mucho más a las mujeres.