¿Sueño después de comer? ¡Te lo explicamos!

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La somnolencia luego de comer tiene que ver con el tipo de alimentos pues su ingesta puede facilitar la producción de serotonina y melatonina, que nos hacen sentir ganas de dormir. Comer bien, hacer algo de ejercicio y una siesta pueden ayudar.

Cómo empezar en el gimnasio

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Para iniciar en el gimnasio se debe primero considerar a qué gimnasio se acudirá, cuáles pueden ser obstáculos que se pueden presentar para resolverlos antes y tener muy claro el objetivo a lograr al acudir al gimnasio.

¿Cuántas horas necesito dormir para estar bien?

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La cantidad de horas que cada persona debe dormir depende de muchos factores y no es la misma para todos. Hay que observarse para determinar el número ideal y hacer un esfuerzo para cumplirlo.

Hábitos que dañan tu espalda

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La musculatura de la espalda y la columna son muy importantes para muchas de nuestra actividades. Hay malos hábitos que provocan que tensiones que generan dolores: malas posturas, cargar mal, cargar con exceso, etc.