Del odio al amor: Descubre cómo disfrutar el ejercicio

Del odio al amor: Descubre cómo disfrutar el ejercicio
Del odio al amor hay un paso y en el caso del ejercicio, ese primer paso es que te decidas a hacerlo con convicción; pero eso necesitas poner las condiciones para que los obstáculos sean más fáciles de prever y, por tanto, de vencer.
Las condiciones que debes poner para tener éxito esta vez, es partir de tu realidad, tus gustos y tu estilo de vida, de este modo vas a eliminar algunos obstáculos antes de que se presenten y tienes más posibilidades de perseverar.
Por fortuna, en la actualidad hay muchas opciones para ejercitarte así que podrás encontrar aquella que sea adecuada para ti. Las siguientes preguntas te ayudarán a identificar mejor cuál es tu realidad y tus gustos para elegir de forma adecuada cómo ejercitarte.
¿Prefieres estar al aire libre o entre cuatro paredes?
Si la respuesta es aire libre, busca opciones que te permitan ejercitarte en espacios abiertos. Puedes optar por correr o andar en bicicleta. Algunas actividades como yoga o algunas rutinas que se piensan más propias de espacios cerrados también pueden practicarse en un parque como es el yoga, así que puedes adaptar a lo que te motive más.
Si vives en un lugar donde el clima no permite hacer mucho ejercicio afuera o te sientes más cómodo en el interior entonces puedes hacerlo en tu propia casa o elegir un gimnasio.
¿Estás dispuesto a invertir para ejercitarte?
Esta pregunta es un poco más complicada porque la inversión puede ser desde pagar una App que te ofrezca rutinas cambiantes y adaptables a lo que buscas, pasando por la mensualidad de un gimnasio hasta pagar por tener en tu casa todos los equipos más modernos.
Así que lo importante es ver si quieres invertir, en qué y cuánto, y analizar de forma integral lo que vas a recibir a cambio. Algunos gimnasios son muy completos así que tu dinero no sólo te “compra” el uso de las instalaciones, te puede incluir consejos de un entrenador, opción de alberca, clases de diversas disciplinas, y hasta si te conviene bañarte ahí (ahorras agua en tu casa). Ojo, debe quedarte en tu camino al trabajo o muy cerca de casa porque si es gimnasio más fantástico del mundo pero tardas dos horas en llegar no resultará rentable.
Un análisis parecido lo debes hacer antes de adquirir algún equipo para tu casa. Es mejor probar el equipo, que en verdad sea para tu altura y peso, que te dé opciones de ir graduando la dificultad, que tengas especio para ponerlo, si lo van a usar otros miembros de la familia que les quede bien, etc. Ojo, si te sientes cómodo con una misma actividad todos los días o con mucha frecuencia tienes más posibilidades de sacarle provecho al equipo; en cambio, si eres más bien de los que necesita cambiar de actividad porque se aburre quizá no le saques tanto provecho a tu inversión.
Por otra parte, también se vale no querer invertir nada (o casi nada). Entonces, plantéate buscar videos de rutinas que puedas hacer en tu hogar o sólo ponte unos tenis adecuados para correr y sal a hacerlo. Quizá tu motivación no es pensar “voy a desquitar lo que pagué”, sino “ay, cuánto me ahorro corriendo solo”.
¿Solo o acompañado?
Si la respuesta es solo, porque prefieres concentrarte y hacer tu rutina de principio a fin, entonces opta por actividades como correr (en exterior o en caminadora) o bicicleta (en exterior o en bicicleta estacionaria), o en rutinas de gimnasio donde te concentres en los diferentes grupos musculares, etc.
La respuesta de acompañado tiene más profundidad, porque a mucha gente le funciona (y lo puedes probar) ejercitarse con una persona cercana, una amistad o una pareja. Se motivan y se retan y es parte de la convivencia. Entonces debe encontrar opciones que les sirvan en su casa, en el gimnasio o en el aire libre a ambos.
Pero también puede ser que solamente necesites estar rodeado de gente, entonces, sí debes considerar que pagar un gimnasio que ofrezca clases grupales puede ser la mejor opción, la que sí te hará sentir ganas de ir porque te diviertes con otros, te motiva ser parte del grupo, etc. Cabe señalar que en algunas zonas, hay clases grupales que se organizan por parte del gobierno o en centros comunitarios donde las tarifas son muy accesibles, por lo que conviene explorar tu área y descubrir si hay algo así donde vives.
Es importante conocerte y aceptar que cada uno tiene gustos y formas de ser diferentes por lo que si tu elección la basas en eso y no en lo que está de moda o lo que te llega por la mercadotecnia, seguramente caerás rendido de amor al ejercicio en poco tiempo.
Septiembre 14, 2023
Balance 24