Ejercicios para aliviar tu dolor de espalda

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El dolor de espalda es una de las molestias físicas más comunes en la actualidad. Ya sea por malas posturas, sedentarismo, largas horas

¿Antojo o hambre real? Aprende a diferenciarlos

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Escuchar tu cuerpo, entender tus emociones y decidir desde el autocuidado es mucho más efectivo —y amable— que seguir dietas rígidas o sentir culpa por cada antojo.

Del sofá a la acción: cambios que transforman

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El camino hacia el bienestar físico no comienza con una suscripción al gimnasio, sino con una decisión: moverte, empezar, avanzar poco a poco. Salir del sofá y dar el primer paso ya es un logro.